手の陽明大腸経

本日は昨日の「肺経」の表裏関係にある『大腸経』のお話です。

東洋医学では大腸は『伝導の官』と呼ばれ、小腸からの飲食物の残渣を受けて運搬し、それらを体外へ排泄する消化の過程の臓腑と考えています。

これらの機能異常は「大便」に関係するもので、大便秘結（便秘のこと）、裏急後重（りきゅうこうじゅう、しぶり腹のこと）を伴う下痢などです。



『合谷（ごうこく）』というツボを聞いた事がありませんか？

実はこの『合谷』というツボは大腸経に存在するツボなんですが、東洋医学では「面目は合谷に収む」という言葉があり、顔面部・眼の様々な症状にこのツボを使うと良いということの例えです。

ですから、例えば眼の症状、歯の症状などに『合谷』を使用することがあるのです。

また、『肩グウ（けんぐう）』というツボがあるのですが、このツボは上腕二頭筋の腱が通る場所に存在しているので、五十肩の中でも上腕二頭筋の長頭筋腱炎などの治療などにも使われます。

手の太陰肺経

今日は『経絡』の一つ　「肺経」　をご紹介します。

「肺経」というのは、字のごとく「肺」に関係した『ツボ』の通り道です。咳や喉の痛み・くしゃみ・鼻水といったいわゆる呼吸器系の症状（風邪の初期症状）などに使用する「ツボ」があります。

また表裏関係にある「大腸経」との働きで、痔の出血などを止める「ツボ」も、この「肺経」の中にあります。

東洋医学では、　「肺」は呼吸を主（つかさど）り、また気を主る　と言われており、その作用は「宣発（せんぱつ）」と「粛降（しゅっこう）」という言葉で言われます。

分かり易く言えば、　【　良い空気を吸って、悪い空気を吐き出すこと。カラダに必要な潤いを全身に送り、不必要な水分を腎臓・膀胱に送ること。　】　この働きにより体内の気血の流れを良くするのです。

例えば、皮膚に必要な潤い（東洋医学では「衛気」と言います）が不足すると体外から「邪気」が侵入しやすくなり、風邪を引きやすくなると考えるのです。風邪のひき始めに頚元がゾクゾクしたりするのがこの状態です。

また、鼻水なども「肺」の「宣発・粛降作用」でコントロールされていて、この機能が悪くなると鼻水が止まらないほど出るようになります。

表裏の関係である「大腸」に潤いが無くなると、大便が硬くなったり、コロコロ状の大便になったり、便秘傾向になったりすることもあります。

一方で、「肺経」は【　親指～手の関節～肘～肩の関節の前面　】を通過しているので、親指の腱鞘炎や肘の痛み、肩関節疾患（五十肩など）の治療ポイントとして使われる経絡でもあります。

『経絡』という考え方

経穴（ツボ）という言葉は皆さん一度は聞いた事があると思いますが、『経絡』という言葉は聞いたことありますか？

私がこの言葉に出会ったのはアニメの『北斗の拳』でした。

当時、「週間ジャンプ」で連載されていた『北斗の拳』の中に、


「経絡秘孔の一つをついた、お前はもう死んでいる・・・」


というお決まりの文句があったのですが、この言葉に何か引き付けられました・・・。

「経絡秘孔って何だ？！」

そして主人公である「ケンシロウ」の兄「トキ」が、この「秘孔」を使って病気を治しているシーンを見てただただ純粋に、

「スゴイ・・・、こんなことって本当にあるんだろうか？！」

と感動したのです。


あれから２０数年、

私は今、『経絡』という経穴（ツボ）と経穴（ツボ）を結びつける、東洋医学的な言い方であるところの五臓六腑の「気」や「血」の通る『道』を利用して治療する鍼灸師という仕事をしています。


『経絡』を流れる「気血」の流れを整える


これが、鍼灸治療の真髄であると私は考えています。

出がらし黒豆エコ料理

作り方です。

お茶を煮出した後の黒豆さんです。

さてさて、これがとっても美味しいおつまみに大変身するんですよ

黒豆さんに適量の片栗粉をまぶします。　

次に 味噌・砂糖・しょうゆで甘辛タレを作ってきましょう。

黒豆さんを油でカラッと揚げて下さい。一度お茶で煮出しているのでカラッと上がればいいですよそして、キッチンペーパーで しっかり油切り。

先ほどの味噌ダレと合わせれば完了です。

とってもとっても簡単です。お試し下さい。

黒豆茶の出がらしをエコ料理

黒豆ってカラダに良いと一時とっても流行りましたよね

黒豆ココアや黒豆きなこに黒豆茶に黒豆納豆などなど・・・

しかし、残念な事に流行り廃りは『　世のつね　』で最近あまり見かけなくなってしまいました。

でも、やっぱり黒豆はとってもいい食品です。是非是非、特に閉経後の女性には食して欲しい食品ですネ。

というのは、女性ホルモンととっても良く似ている働きのイソフラボンやサポニンが豊富なので女性特有の更年期障害の予防にとっても役立ちます。

皮の部分に含まれるアントシアニンは血液をきれいにする作用もあるため動脈硬化や血栓症を防ぎ、虚血性心疾患や脳血管障害、ガンの予防効果があると考えられています。

また、ノンカフェインですから、覚醒作用も無く安心してお休み前にも胃腸の働きが弱い方にも妊婦さんにも安心して飲んでいただける飲み物なんですよ！

で、黒豆茶を入れると困ってしまうのが『　出がらし豆　』です。モッタイナイですよね

しかし、この出がらしがナントとっても美味しいおつまみに変身するんですよ！！

作り方は、明日のブログで･･･

追伸：何事も沢山摂り過ぎては毒になります。口にして良い物の中に食べてはいけない食品などはありません。いけない事と毒になることは偏りすぎる事なんです。バランスよく頂いてくださいね。

『ど根性楓』チャンが・・・

我が家が借りている（正確には借りていた）駐車場の、まさに我が家が借りている場所にコンクリートの隙間から成長している楓チャンがいます。

うちでは『ど根性楓』チャンと呼んでいますが、私たちが駐車場を借り始めた当初はまだ姿が無かったのですが２年目あたりから少しずつ頭角を現し、現在では写真のような立派な『楓チャン』になったいるのです。

我が家としても最初は「車が傷つくかなぁ」と少し厄介者扱いだったのですが、見る見る成長している姿に何だか心引かれ始めたまに剪定なんかもしていました。

『楓チャン』の成長と共に私達も成長できる気がしていたのですが、実はGW明けにその駐車場の閉鎖が決まり新しい駐車場に移動しなければならなくなりました。

跡地に何が出来るかは解りませんが、恐らく『楓チャン』も切られる運命にあるのでは・・・。

そう考えたら何だか自分たちの身が切られて行く様な気がして・・・。

助けて上げられなくてゴメンネ・・・

悲しいねぇ・・・

せめてここに画像を張ってみなさんに見て頂こうと思いまして・・・。

東洋医学のお話 その２

さて、昨日の続きで『五行学説』についてです。

『木（もく）・火（か）・土（ど）・金（こん）・水（すい）』という言葉を聞いたことがありますか？

これが『五行学説』の基本的な考え方で、全ての事物の異なる性質、作用、形態をそれぞれ木・火・土・金・水という５つに区分しようと考えたのです。

東洋医学ではこの『五行学説』を人のカラダの臓腑に当てはめて分類し、この５つの要素である臓腑のバランスの崩れがカラダに様々な症状を呈すると考えたのです。

具体的には、

木：肝・胆（肝と胆は「表と裏」という繋がりがあります）
火：心・小腸（心と小腸は「表と裏」という繋がりがあります）
土：脾・胃（脾と胃は「表と裏」という繋がりがあります）
金：肺・大腸（肺と大腸は「表と裏」という繋がりがあります）
水：腎・膀胱（腎と膀胱は「表と裏」という繋がりがあります）

としたのです。

これらの５つを「五行（ごぎょう）」と呼びますが、これらは「相互に生み出し、相互に制約しあう仲」という特徴を持っています。
これを「相生相克（そうせいそうこく）の関係」と言います。

相生関係（お互いに補い合うもの）

・木生火（もくしょうか）
・火生土（かしょうど）
・土生金（どしょうきん）
・金生水（きんしょうすい）
・水生木（すいしょうもく）



相克関係（お互いに克し合うもの）

・木克土（もくこくど）
・土克水（どこくすい）
・水克火（すいこくか）
・火克金（かこくきん）
・金克木（きんこくもく）



東洋医学では人のカラダでこれらのバランスが崩れると様々な症状が現れ、またこれらのバランスを整える事でカラダが回復していくと考えており、そのバランスを整えるために「経穴（ツボ）」を利用するのです。

東洋医のお話

「東洋医学」とは湯液（漢方薬）と鍼灸治療の総称を言います。

注）本来、この２つは切っても切れない間柄で中国では湯液（漢方）と鍼灸でワンセットとして治療が進められますが、現在の日本では漢方薬に関しては「薬剤師」の取り扱いになりますので、鍼灸師の資格所有のみで漢方薬を処方する事は違法です。



さてそんな「東洋医学」の中核となる考え方が『陰陽五行説』というものになります。

『陰陽五行説』というのは、『陰陽学説』と『五行学説』という２つの哲学を基本理論としています。

『陰陽学説』とは、２つの相互に対立した事物や同一事物の中にある相互の対立を「陰」と「陽」に分類するという考え方です。

簡単に言えば、天と地、男と女、太陽と月、昼と夜、上と下、火と水、動と静、外と内、臓と腑などが相互に対立する「陰と陽」になるわけです。

ちなみに、

陽：天・男・太陽・昼・上・火・動・外・腑
陰：地・女・月・下・水・静・内・臓

と分けられます。（あくまで陰陽学説に則っての分類です）


これを東洋医学では人体の活動状態や病変の症状などに対しても当てはめて考えています。

カラダが陽証（陽体質）

・基礎代謝がやや高い
・体温が高い傾向がある
・発汗が多い傾向がある
・血圧が高い傾向がある
・胃の活動が活発である
・交感神経が緊張しやすい
・暑がり
・顔が赤い（血流が良い）
・冷たい飲食を好む
・舌が乾燥しやすく、喉が乾きやすい
・小便の色が黄色くなりやすい
・便秘傾向がある




カラダが陰証（陰体質）

・基礎代謝が低い
・体温が低い傾向がある
・汗をかきにくい
・低血圧の傾向
・胃腸の活動が活発でない
・副交感神経が緊張しやすい
・冷え性
・顔面蒼白（顔の血色が悪い）
・温かい飲食を好む
・舌は潤いがあり、また喉があまり乾かない
・小便の色が無色透明のことが多い
・下痢をしやすい


東洋医学ではカラダの状態をこのようにとられて、その人が「陽体質」なのか「陰体質」なのかをある程度判別していきます。

これからが危険な脳卒中！

【　脳卒中　】とは　【　脳出血　･　くも膜下出血　・　脳梗塞　】に分けられます。

皆さんののイメージに脳卒中の危険な季節として思い浮かべる季節は恐らく【　冬　・　寒い気候の時期　】だと思います。

がしかし・・・

この中で、これから（5～8月）の季節に急速に増加傾向になるのが、【　脳梗塞　】。

ナゼかと言うと・・・

暑い季節はカラダから水分が消費しやすくなるので、血液がドロドロになりやすいのです。つまり、血管が詰まりやすくなる。

特に要注意な時間帯は、明け方・朝起きた時。

『　睡眠中にトイレに行きたくない・・・　』などの理由から水分を控えてしまう方が多いはず。すると、意外に寝ている間に汗や呼吸でカラダから水分が失われてしまっているので朝方は一番血液がドロドロ状態です。

これからの季節、寝る前・起きた時（夜中にトイレなどで起きた時も！）にコップ一杯のお水を飲みましょう。それだけで、危険回避できますよ！

もちろん日中もしっかり水分補給をわすれずに！

＊心臓や腎臓の病気のある方・お医者さんに水分の制限されている方は、主治医の指示を守ってくださいね！

＊水分といっても何でも良いわけではありません。糖分の多いジュースやこの季節美味しいビールは×。一番イイのはお水です！

コレステロールは高いといけないの？！

最近、『　メタボリックシンドローム　』の話題で健康診断の検査結果を気にする方が増えてきましたね。

今まで自分のカラダにあまり関心が無かった方も、自分のカラダを大切に思うようになった事は素晴らしい！！ことです。

ここでひとつ情報を！

最近『　コレステロール　』に関して少し常識が変わってきているようです。

コレステロールには２つありますね。【　善玉　と　悪玉　】

きっと皆さんは　

『　善玉が多少多くても問題ないけど、悪玉が多いのは問題よね・・・　』

と思っていませんか？

事実、お医者さんに行って血液検査をするとそのように指導されている方も多いと思います。

しかし、善も悪もきちんと必要な働きがあってお仕事をしてくれているんですよ。どちらもカラダに必要なものなのです。

善玉コレステロール（HDL）　の働き
悪玉コレステロール（LDL)が血管や、抹消の組織に置いてきたコレステロールを集めて肝臓へ持ち帰る働きをします。

悪玉コレステロール（LDL）　の働き
肝臓や腸で作られたコレステロールは血管を通って体全身に運んでいき、血管に出来たキズの修復などを促します。ただしコレステロールを運んでいきますが、使わないコレステロールは血管や抹消の組織に置いてきます。コレステロールをもち帰る事はありません。


このことは東海大学の大櫛教授が発表されました。（興味のある方はこちらをhttp://prog.pr.tokai.ac.jp/utokai/TkpMedia?p_kubun=01&p_kijic=20080417006）

ただし、糖尿病や高血圧など持病をお持ちの方は話が別です。常に血管に傷をつけてしまう可能性が高いので、血管内をコレステロールによって詰まらせてしまう恐れがあるからです。持病をコントロールできるまではコレステロールが高いのは問題となるでしょう。

コレステロール単体が血液検査で高い方は、少しホッと出来ますね

妊婦さんと鍼灸治療

たまに、こんなお問い合わせがあります。

『　妊娠しているのですが、腰が辛くて、足もむくむので鍼灸治療できませんか？？？　』

妊娠･出産に対する緊張や不安、また、大きくなってくる乳房やおなかを支えている肩や腰に負担がかかることで症状がきつくなるのでしょうね。

でも、【やまぐち鍼灸ペインクリニカルセンター】では鍼灸治療未経験の妊婦さんはもちろんですが、妊娠前からある程度診させていただいていない妊婦さんには　

『　ごめんなさい・・・　』をしています。

なぜなら、患者さんのカラダはとてもデリケートだから。

通常の状態で診させて頂く場合でも患者さんに合わせて細心の注意で施術していますが、特に妊娠中は治療の刺激量がとても大切だからです。

お寝坊さん・不眠症さんにイイ方法＾＾

皆さんは、朝目覚める為にやっていることってなんですか？？？

恐らく、目覚まし時計かご家族の『朝よぉ～！起きなさぁ～い』の声ではないですか！？

でも、もっと気持ちよく、そして自然に起きれるイイ方法があるんです！

それは、【　お日様の光　】。

朝日が入りやすい東や南向きの部屋は早起きするにはとってもいい場所です！すこぉ～し寝る時にカーテンを開けておくだけで翌朝の目覚めが変わるんですよ！！朝日が寝ているあなたの顔に当たる程度でイイのです。低血圧の方にもオススメですヨ。

健康自慢の方に聞くと、大概　【　早寝早起き　】って言いませんか？でも、それはホントに大正解！日が落ちて暗くなったら寝る。そして、日が上がり明るくなったら起きる。これが本来の睡眠のリズムです。このリズムが正常であれば日頃疲れをためる事も少ないですし、カラダの修復も順調に行えます。

脳ミソの中には　【　松果体　】という光情報を受信して、体内時計の調節する機能があるんです。（今の電波時計のような機能ですね。スゴイでしょ！）

朝日に限らず、日中にお日様に当たることはとても大切。実際、時差ボケの修正にも効果がありますからね！

朝日に限らず、日のあるうちには沢山、光を浴びましょう。仕事で外に出ることが出来なくても、体が不自由で外に出れなくても大丈夫。そんな場合は、室内の明かりでも十分です。

しっかり、光に当たってカラダにリズムを教えてあげてくださいね！

光に当たる事が不眠の解消になるんですよ！

ちなみに、日の入りにくいお部屋やカーテンを少し置けて寝るのに抵抗のある方は・・・こちらをオススメします。

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眠れない時の呼吸法

おとなもこどもも興奮すると眠れなくなってしまう事ありますよね

例えば・・・遠足・寝る前のケンカなどなど・・・気持ちが高ぶったりイライラしたりした時に、ちょっとした工夫で爆睡できる方法があるのです。

ゆっくり大きく呼吸をする

鼻から吸って鼻から吐く

少し大きめに鼻から『フー』と音が出るくらいに

これを聞きながら楽な姿勢で寝ているとカラダもココロも緊張が取れていつの間にか寝てしまいますよ

このゴールデンウィークに甥っ子で実践してきて大成功！

私たち【　はりもぐら・はり天使　】と遊びすぎて大興奮の甥っ子が寝る時間になってもグズグズもぞもぞ・・・・・・

一緒に寝たフリしながらこの呼吸をしていたら３日連続数秒で爆睡

なぜか近くで一緒に寝たふりをしていたはりもぐら（主人）まで爆睡していました

気持ちが高ぶった自分にも子供にも使える方法で便利ですよ

困った時はお試しを！

今年のGWの出来事

今年もGWは恒例となった「長野帰省」をしてきました。
お天気にも恵まれたので、新潟の海を見に行こうと妹家族と母とでドライブしてきました。

甥っ子は人生初めての『海』体験。はじめはおっかなびっくりでしたが、すぐに慣れてパパに抱っこされながらですが海に初タッチ！！

今年の夏には再び来る事が出来るかな？楽しみです。


もう一日は子供の日に「長野動物園」へ。

大好きな「サル山」でお母ちゃんとかじりついて見ていました＾＾

この日は人生初の「回転系」乗り物にも挑戦しやや恐怖を味わった
一日でもありました。


そして長野といえばやっぱり「お蕎麦」！
しかしGWということもあり行きつけの戸隠のお店「そばの実」さんが２６組待ち？！ということで急遽新規のお店を開拓。

「山笑」さんというお店に入ってお蕎麦を頂きました。

なんと、１歳５ヶ月の甥っ子は「一杯のかけそば」を一人で完食！！

ちっちゃくてもおいしい蕎麦は分かるようです＾＾

今年のGWは甥っ子に命一杯遊んでもらったお休みになりました

気をつけたい『室内で発症する熱中症』

最近、室内で「熱中症」を発症する症例が増えているようです。確かにニュースで話題に上る事も多くなった気がします。

直射日光に当たっていなくても室温や湿度が適切でないと「熱中症」を起すリスクが高くなってきます。

特に乳幼児や高齢者、体力が低下している方などは注意が必要です。

「熱中症」の予防には『水分補給』と『体温管理』が重要ですが、特に高齢者の方は

「喉が乾いた」

という感じ方が少し鈍くなっています。

「喉が乾いた」と感じてからの水分補給ではすでにカラダの中は『脱水状態の一歩手前』という状態のこともあります。

また夜、就寝前に水分を摂るとトイレが近くなるからという理由で水分補給をためらう方も多くいますが、就寝中も案外汗をかくものです。

ですから、日中「喉が乾いた」と感じる前にこまめな水分補給を行うと共に、就寝前やトイレに起きた時、起床時など積極的に水分補給を行う必要があります。

適切な「水分補給」は血管内を流れる血液の粘張度を低下させ、血栓症などの予防にも繋がります。

これからの季節気をつけたい『熱中症』

『熱中症』とは、

高温多湿の環境下で発生する熱性障害の総称

で、医学的には体温の上昇を伴わない日射病及び熱けいれんと体温の上昇を伴う熱疲労及び熱射病に分類されます。

・日射病

炎天下や高温多湿の環境下に長時間さらされた時に発症する。日光に直接さらされることで皮膚の毛細血管が拡張し発汗することで循環血液量が減少し脳の血流低下をきたす。

頭痛、めまいの後に頻脈、血圧低下を引き起こし一時的に意識障害を起すこともある。

体温は正常か軽度低下が見られ顔面蒼白、冷感、発汗を伴う。

・熱けいれん

高温多湿環境下での運動や労働で多量の汗をかいた際、水の補給だけを行った結果体内のナトリウムが不足し低ナトリウム血症による脱水を引き起こす。

吐き気、めまい、口渇、全身の筋肉の有痛性けいれんと共に意識障害を引き起こす。

・熱疲労

熱疲労は体内の循環血液量の減少や電解質異常に熱症状が加わった状態です。

疲労感、口渇、頻脈、血圧低下、乏尿の症状に意識障害をきたす。体温は上昇するが発汗機能は残存しているので皮膚にはまだ潤いがあり、深部体温も40℃は超えない。

ただし、進行すると熱射病に移行することもあり危険な状態である。

・熱射病

体温調節機能が障害され深部体温が40℃以上に上昇する。皮膚も乾燥し、けいれんや血圧低下、意識障害、呼吸抑制などが見られる。

播種性血管内凝固症候群（DIC）や多機能不全（MOF）を合併し死に至ることもある。

一般的に熱射病にまで至っていない段階の熱中症では生命の危険が迫っているわけではありませんが、熱中症の症状は進行速度が速いため、症状を感じたら早急な対応が必要になります。

軽度の症状であってもお医者さんの診察を受ける事をオススメします。

RICEの法則

特にケガに対する「アイシング」を必要とするような応急処置には通常「RICEの法則」に従った処置を必要とします。

・R：rest（安静）

ケガをしたらまずは運動やスポーツなどを中止します。しかし中止するだけでは不十分です。

ケガをした患部に負担がかからないような姿勢を保持すること、例えば足首を捻挫したら立位でいるよりも座って足を投げ出した姿勢のほうが足首にかかる負担が軽くなります。

患部に負担をかけないようにすることで患部の周囲の筋肉が硬くこわばること（筋スパズムと言います）を予防できます。

・I：icing（冷却）

ケガをして痛みのある部位を中心にアイスパック等で冷やします。この時できるだけ皮膚にぴったりとアイスパックがくっ付くようにします。


・C：compression（圧迫）

アイスパック等を当てた場所をバンテージなどで少しきつめに巻いて固定します。

この時巻きがきつ過ぎると末端に血液が流れなくなってしまうので注意が必要です。巻いた先の皮膚の色が紫色になったり感覚が無くなってきていないか注意しましょう。

もし、巻きがきつ過ぎるようなら一度緩めて巻きなおしましょう。


・E：Elevation（挙上）

圧迫固定が出来たら後は患部を高い位置に保持しましょう。仰向けなどで安静姿勢をとる場合、患部の下にクッションなどを置いて少し高い位置に固定しましょう。

こうすることで患部への過剰な血流を抑え、浮腫を起こしにくくします。


これらのことができたら後は20分程度そのままで安静にしています。この時、たまに固定している先の皮膚の色や皮膚の感覚を確認しながら行いましょう。

しばらくアイシングをしていると患部が次第に痺れのような感じがしてきますが、これはアイシングによる麻酔効果なので心配はいりません。

ケガの場合、後になって痛みが増強してくることも良くあることです。特にケガをして1日～3日程度は継続してアイシングを行ったほうが良いケースもあります。

ケガをした当日はできれば【2時間に1回、20分】を目安に就寝前まで断続的にアイシングを行いましょう。もし痛みが強いようであればもう少し間を詰めても構いません。


※自宅でアイシングを行う時の注意点

自宅でアイシングを行う時に注意したいのが家庭用の冷蔵庫のフリーザーで作られた氷を使用する時です。氷をそのまま使用すると凍傷になる危険がありますので、水を混ぜて使用したほうが良いです。

また就寝中にアイシングが難しい場合は「ゲル状」のシップ薬を利用して包帯等で圧迫固定し、患部をやや高くした状態で休みましょう。

アイシングの効果

アイシングを行うことで得られるメリットは、

損傷部位の細胞の代謝レベルを一時的に下げて細胞が活動するのに必要な酸素や栄養分の絶対量を減らす事で、損傷部位の周囲の細胞が二次的に低酸素障害を起すことを予防できる

ということに尽きます。

つまり損傷部位やその後に影響を受けるかもしれない部位を最低限度に抑えることができるということです。

また、「アイシング」には炎症反応を抑える効果もあります。

「炎症反応」とはケガを治したり細菌やウィルスなどの外敵を退治する際に起きるカラダの現象で、腫れや痛み、発熱などを伴います。

このような現象は本来は「自然治癒力」を高める反応なので【良い反応】なのですが、急性の炎症反応の場合は一時的に反応を抑えてあげた方が良い場合もあります。

特に患部が大きく腫れたり熱感があったり、痛みが強い場合はできるだけ症状を強くさせない為に「アイシング」が必要です。