「インフルエンザに罹ったかな？」と思ったら・・・
【インフルエンザ対策マスク】
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運悪く
インフルエンザに罹ってしまった場合どうしたらイイでしょうか？
以下の点を参考にして注意しましょう。
【１．全身症状が出たら速やかに医療機関を受診する】
インフルエンザの場合、症状の出方としては比較的急激な発熱（38℃以上）・頭痛・関節痛・筋肉痛・倦怠感などの全身症状が出現します。このような症状を感じたらできるだけ速やか
に医療機関を受診し、適切な検査を受け結果によっては抗ウィルス薬の服用を開始します。
なぜ、「出来るだけ速やか」なのかって？
それはインフルエンザの抗ウィルス薬はインフルエンザ発症後48時間以内に服用しないと効果が悪くなるからです。
でも、適切な時期に・適切なお薬を服用すれば症状は早く軽快していく
ので安心してください。
注意したいのが「新型インフルエンザ」の場合で、もしどこかで新型インフルエンザが確認された場合、『インフルエンザに罹ったかも』と思い、医療機関を受診すると、かえって感染を拡大させてしまう可能性が指摘されています。
新型のインフルエンザと既存のインフルエンザの症状の違いなどは誰にも分からないのが現状であるとすれば・・・
今後はインフルエンザの症状が出現して医療機関を受診する場合、前もって受診予定の医療機関に電話
で問い合わせた方が良いかもしれません。
【２.できるだけ安静にし十分な睡眠をとる】
インフルエンザに罹ったら医療機関で処方されたお薬を飲み、後はできるだけ安静にして十分な睡眠をとりましょう。
睡眠
は自己免疫力を回復させるためにも重要です。
また水分
の摂取も必要になります。基本的には「飲みたい」と思うものなら何でも構いませんが、汗等をたくさんかいて体力を消耗している時はスポーツ系飲料を用意しておくと良いです。
スポーツ系飲料は電解質などのバランスが体内バランスに似ているので、体内での水分の吸収率が良く、速やかに脱水状態から離脱できます。
ただし、内蔵を冷やしすぎるのも良くないので、出来るだけ常温でこまめに摂るようにしましょう。
またスポーツ系飲料は糖分が多いのでたくさん摂取すると糖分過多になってしまいます。１／２くらいに水と希釈させておくのも良いと思います。
【３．室内の空気環境を保つ】
インフルエンザウィルスは乾燥した空気を好むウィルス
なので、できるだけ室内を適度な湿度に保つことも重要です。
室内の温度は23度前後
、湿度は50％～70％に保ち、室内でもマスクをしておくと良いです。
また、タイミングをみて「室内の換気」を行うこともオススメします。
【４．熱が下がっても医師の指示通りお薬は服用する】
熱が下がったからといってインフルエンザが治ったわけではありません。
一度インフルエンザに罹患すると、個人差はありますが3～7日間はウィルスを排出していると言われています。
ですから仮に熱が下がっても暫くは周囲の人にうつす可能性が残っていますので注意が必要です。
またインフルエンザに罹ると体力が消耗していますので、無理をしないで十分に体力が回復してから復帰することが良いでしょう。
また、咳などが続いている間はマスクを着用するなど周囲への配慮も心がけましょう。
仕事などでなかなかお休みしづらい予定はあるでしょう。しかし、インフルエンザは風邪ではありません。
まずは、インフルエンザに罹らない為にしっかりと自己管理を。
そして、もし罹ってしまったら速やかに治療を
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